VITAMINI

Šta su vitamini i minerali i zašto su nam neophodni?

Vitamini su organska jedinjenja koja igraju kljucnu ulogu u pravilnom razvoju celokupnog ljudskog organizma. Neophodni su nam za razvoj pre svega nervnog sistema koji utice na sve organe u nasem telu. Ovaj srodni set molekula neophodan je da budemo zdravi i normalno funckionisemo. Postoji trinaest vrsta vitamina. Svaki ponaosob ima svoju ulogu i svoj znacaj u pravilnom razvoju i funkcionisanju ljudskog organizma. Vecina vitamin ima vrlo kompleksan sastav i sastoji se iz veceg broja molekula (otuda naziv set molekula).

Postoji veliki broj hranljivih materija koje su neophodne nasem organizmu. Kako sam ljudski organizam nema sposobnost da vecinu ovih materija sam stvori u dovoljnim kolicinama moramo ih unositi preko hrane. Ukoliko organizam nema dovoljno odgovarajucih hranljivih materija moze doci do raznih bolesti I poremecaja. Interesantna je cinjenica da pre tridesetih i cetrdesetih godina proslog veka nije postojao drugi nacin unosenja vitamin osim preko hrane. Na nasu srecu, nauka je dosta napredovala te danas postoji veliki broj vitaminskih suplemenata koji se koriste kao dodaci ishrani i pomazu nam da stvorimo dovoljne kolicine vitamin u nasem telu ukoliko to na drugi nacin nije bilo moguce.

Pored vitamina, minerali igraju jako važnu ulogu u pravilnom radu našeg organizma. Od izuzetnog su znacaja za pravilan razvoj naših kostiju, cine 4.5% nase telesne mase. Povecavaju cvrstinu i gustinu skeleta i samim tim ga cine otpornim na razna mehanicka ostecenja poput udaraca i padova. Oni štite nase celije od posledica oksidacije, ucestvuju u procesu koagulacije krvi, nekim nervnim procesima pa cak i u odrzavanju odgovarajuce baznosti odnosno kiselosti u nasem telu. Dakle vitamini i minerali u odgovarajucim kolicinama neophodni su da covek bude zdrav i da svi organi, tkiva i kosti u njegovom telu pravilno funkcionisu.

S obzirom da na trzistu danas postoji veoma veliki broj proizvodjaca i ponekad moze biti tesko odluciti koji su vitaminski suplementi bolji I kvalitetniji od drugih, predlazemo da paznju usmerite ka potpuno prirodnim proizvodima organskog porekla gde se posebno isticu kvalitetom, kao sto je slucaj sa Naturelo vitaminima. Ovi proizvodi su potpuno prirodni, nastali ekstrakovanjem sastojaka direktno iz voca i povrca.

Nedostatak vitamina i minerala

Ubrzan tempo zivota, stres, trka za novcem i sve ono sto cini svakodnevicu coveka u 21.veku vode nas u nezdrav zivot. Okrenite se oko sebe i pokusajte da nabrojite bar nekoliko ljudi za koje ste sigurni da zive zdravim zivotom. Krenite od sebe! Videcete da nece biti lako. Preskakanje obroka, previse kofeina ili alkohola, upotreba lekova za normalno funkcionisanje, razne dijete sve su cesce prisutni kod ljudi, a upravo je to pogubno po ljudski organizam.

Pre nego sto se javi neki ozbiljan poremecaj, telo ce nam slati upozorenja. Na nama je da ih primetimo i na vreme odreagujemo. Ukoliko nema drugog nacina da svoj stil zivota promenite onda dajte sansu Naturelo vitaminima da odrade vas posao i odrze pravilnu funkciju vaseg organizma. Ukoliko primetite da vam se telo, narocito koza i kosa menjaju, reagujte odmah. Zasto koza i kosa? Doktori kazu da su prvi pokazatelji nekog disbalansa u telu upravo te promene. Ako vam pucaju usta, narocito uglovi usana, koza lica vam je suva, kosa opada, pojavljuju vam se crvene tacke na licu i telu, naduti ste i imate problema sa varenjem ili gubite apetit budite svesni da se alarm za vitamine oglasio. Ukoliko pocinju da vam trnu prsti, bole stopala, imate vrtoglavicu, bolove u listovima, telo vam porucuje da vise ne moze da funkcionise pravilno i da je vreme da se vratite na kolosek i spasete ga! Pocetni simptomi pretezno ostanu zanemareni, ali ako ste vec u ovoj drugoj fazi, vremena za cekanje nema, reagujte odmah da biste izbegli razne bolesti i poremecaje.

U slucaju nedostatka minerala poput gvozdja, kalcijuma, magnezijuma i drugih, dolazi do vrtoglavice, grceva, cestih glavobolja, gubitka koncentracije, cak i otezanog disanja.

Previse vitamina i minerala

Neretko se govori o nedostacima vitamina i minerala i posledicama koje ti nedostaci imaju na nas organizam. Moramo napomenuti da isto toliko problema moze izazvati i visak istih u nasem organizmu te prilikom unosenja vitamina i minerala moramo biti pazljivi, narocito ukoliko ih unosimo preko vitaminskih suplemenata. Ravnoteza u svemu nosi kljucnu ulogu i odlucujuca je za nase zdravlje.

Koji su vitamini i minerali najznacajniji za nas?

Vitamin A– Ovaj vitamin igra znacajnu ulogu u pravilnom rastu i razvoju kosti i zuba, doprinosi dobrom vidu. Neophodan je za pravilno funkcionisanje organa za varenje i organa za disanje. Za zdravu i lepu kozu i kosu neophodno je unositi dovoljno vitamina A. Hrana koja je bogata vitaminom A je riba, jetra zivotinja, mlecni proizvodi zuto, zeleno i narandzasto voce i povrce.

Vitamin B– Za jak imunoloski sistem, pravilan razvoj nervnih celija i krvnih zrnaca ali i dobar metabolizam veliki znacaj nosi vitamini B. Ovde govorimo o kompleksu koji cine vitamini: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12, od kojih svaki ponaosob ima svoj znacaj za celokupan organizam.

Vitamin C– Ovaj vitamin ucestvuje u stvaranju kolagena koji je neophodan za pravilno formiranje vezivnog tkiva. Pomaze brzem zarastanju rana i stvaranju gvozdja u crevima koji dalje utice na stvaranje eritrocita ili crvenih krvnih zrnaca. Sveze voce i povrce je dobar izvor vitamina C, pa ga mozete uneti preko juznog voca, pomorandze, limuna, kivija ili svezom paprikom, paradajzom, kupusom, karfiolom.

Vitamin D– Ovaj vitamin pomaze nasem telu da apsorbuje kalcijum a to je od velikog znacaja za razvoj odgovarajuce gustine i cvrstine kostiju. Isto je toliko znacajan za razvoj zuba ali i funkcionisanje misica i nervnog sistema. Razvija se u kontaktu sa suncevom svetloscu. Ima ga u punomasnim mlecnim proizvodima , jajima, ribljem ulju i morskoj ribi.

Vitamin E– Jos jedan slozeni vitaminski kompleks koji je veoma znacajan u antioksidantnim procesima u nasem organizmu. Ovo je eliksir mladosti koji pozitivno deluje na nasu kosu i kozu ali i ojacava nas imuni sistem. Mozete ga naci u biljnim uljima, zitaricama, zelenom povrcu i kostunjavim plodovima.

Kalcijum– U kombinaciji sa vitaminom D, kalcijum igra kljucnu ulogu u pravilnom razvoju kosti i zuba. Nalazi se u mleku i mlecnim proizvodima, mahunarkama, zitaricama, sardini. Vremenom se kalcijum gubi iz naseg tela te je neophodno voditi racuna da tokom zivota unosimo dovoljnu kolicinu kroz ishranu. Ako to nije dovoljno, savetuje se pribegavanje prirodnim suplementima poput Naturelo vitamina. Na taj nacin mozemo izbeci osteoporozu, ili bar rizik od nje svesti na minimum.

Magnezijum– Ovaj mineral ima vrlo posebno mesto u ishrani ali i znacaj za nas organizam. Osobe koje unose dovoljne kolicine magnezijuma smanjuju rizik od karcinoma debelog creva, ali i mogucnost za razne kardiovaskularne bolesti. Magnezijum se nalazi u orasastim plodovima, kakau, grasku, pasulju, ali i bananama, i zelenom povrcu.

Vitaminski suplementi- sta su i zasto su vazni?

Vec smo vise puta spomenuli, ali nije lose naglasiti koliko je znacajno imati dovoljnu kolicinu vitamina i minerala u organizmu i da je to kljuc zdravog i jakog imunog sistema i dobrog opsteg stanja ljudskog organizma. Svakako je najbolje unositi vitamin i minerale kroz raznovrsnu i dobro izbalansiranu ishranu. Kako je to danas privilegija retkih, narocito zbog tempa koji moderan covek mora da isprati, sasvim je izvesno da ce nam trebati pomoc. Ta pomoc su u stvari vitaminski suplementi u obliku tableta, kapsula, sumecih tablet I slicno. Treba napomenuti da se vitamini na ovaj nacin unose iskljucivo kao dodaci ishrani, nikako kao zamena za hranu ili obroke.

Oni ce nam pomoci da u organizam unesemo dovoljne kolicine vitamina koje nase telo nije ekstrakovalo iz raznih razloga iz hrane koje svakodnevno unosimo. Priznacete da se generalno hranimo nezdravo. Neretko preskocimo dorucak, najvazniji obrok u ljudskoj ishrani, a za rucak se okrecemo brzoj hrani. U ovakvim slucajevima, ljudski organizam gubi vazne izvore vitamina i minerala i vremenom slabi. Savetujemo da kad god ste u mogucnosti praktikujete zdrav nacin ishrane, jedete redovno, sve obroke i da ta ishrana bude uravnotezena i raznovrsna. Ukoliko to nije uvek moguce slobodno u svoju ishranu uvedite i vitaminske suplemente.

Kako odobrati pravog proizvodjaca?

Danas na trzištu postoji zaista veliki broj firmi koje se bave proizvodnjom vitaminskih suplemenata. Može biti veoma teško odrediti koji su dobri, a koji ne. Ono na sta prvo treba obratiti paznju jeste da je neophono da su prirodni. Znamo, reci cete da je nemoguce stvoriti tabletu na potpuno prirodnoj bazi, ali mi smo istrazivali za vas i otkrili da zapravo postoje proizvodjaci koje iznad svega zanaima kvalitet i delotvornost proizvoda, a ne samo prodaja. Većina suplemenata zapravo sadrzi veštacke sastojke proizvedene u laboratoriju, ali recimo, Naturelo na poseban nacin ekstrakuje vitamine i minerale iz organskog voca i povrca. Da, direktno iz voca i povrca izvlace se vitamini i minerali, vitamin C, vitamin E, kalcijum. Dugotrajnim procesom se iz tropske visnje Acerola, voca koje je izuzetno bogato vitaminom C, upravo ekstrakuje taj vitamin. Dalje, vitamin E se dobija i izvlaci direktno iz semenki suncokreta, a kalcijum iz algi.

Naturelo vitamini sadrze dovoljne kolicine vitamina i minerala neophodnih za nas organizam, a najbolje od svega je sto su proizvodi podeljeni po grupama. Imaju vitaminske suplemente namenjene za muskarce, zene i decu. Ovo je odlicno pre svega zbog toga sto i nas organizam zavisno od doba i pola trazi razlicite kolicinie vitamina i minerala.

Kad god ste u mogucnosti hranite se zdravo. Doruckujte obilno i kvalitetno. Nađite vremena za malo voća u vašoj ishrani. Preskocite po neki hamburger. Kada ipak niste u mogucnosti da sve odradite kako treba neka vam neophodni suplementi pomognu da održite jak imunitet i zdravlje.

Prirodne organske u Srbiji možete kupiti na KP, link do prodavca.