Šta su vitamini i minerali i zašto su nam neophodni? Vitamini su organska jedinjenja koja igraju kljucnu ulogu u pravilnom razvoju celokupnog ljudskog organizma. Neophodni su nam za razvoj pre svega nervnog sistema koji utice na sve organe u nasem telu. Ovaj srodni set molekula neophodan je da budemo zdraviPROČITAJ JOŠ

Lubenica je jednogodišnja zeljasta biljka iz porodice Cucurbitaceae. Ovo voče je lako dostupno, jeftino i pre svega zdravo te stoga predstavlja idealan način da nadoknadite izgubljenu tečnost tokom vrelih letnjih dana. Nemojte samo preterivati iako ne sadrži puno kalorija (jedana šolja sadržio otprilike 60 kalorija) ima visok glikemijski indeks, značiPROČITAJ JOŠ

Tropska voćka acerola poznata još kao karibska trešnja. Poreklom je iz južne Amerike raste kao nisko žbunasto voće. Cveta tokom cele godine Zreo plod može biti tamnocrven, svetlocrven ili narandžast, gorko-slatkog ukusa, aroma je nalik trešnji i višnji. Vočka koja sadrži najviše C vitamina na svetu čak 1800 mg naPROČITAJ JOŠ

Rukola je jednogodišnja ili dvogodišnja zeljasta biljka. Reč je o mediteranskoj samonikloj zeljastoj biljci iz porodice brokolija, kupusa… Gaji se zbog lišća blago-gorakog ukus i bogatog vitaminima, za razliku od divlje, kultivisana rukola je krupnija i nije gorka. Ima stimulativno delovanje na ljudski organizam, naročito za želudac i creva. UticajPROČITAJ JOŠ

Hemikalije iz građevinskog materijala, nameštaja, a pogotovo osveživača vazduha mogu da zagade vazduh u prostoriji. Najbolji način pored provetravanja sobe da uklonite toksine jeste da u sobu stavite odgovarajucu biljku. Biljke ispuštaju kiseonik i pomažu da se uklone hemikalije kao što je formaldehid, vrlo često isparenje u zatvorenim prostorijama, kojiPROČITAJ JOŠ

Smatra se da gotovo polovina svetske populacije pati od nedostatka vitamina D. Brojni su razlozi za to.  zbog promena u ozonskom omotaču savetuje se primena kozmetičkih preparata za sunčanje koji sadrze UV-filtere, a koji mogu smanjiti produkciju vitamina D u našoj koži. čestu nepravilnu i neredovnu ishranu Preporučena dnevna dozaPROČITAJ JOŠ